Yoga(ヨーガ療法)

Yoga Therapy

YOGAとは何か?

Yogaは、サンスクリット語の「yuj」が語源であり結びつけるという意味があります。

インドのヨーガは、紀元前2千年頃から伝承されて来ているヴェーダ聖典と
その聖典の最後の部分に書き加えられたウパニシャッド聖典群に由来しています。

ウパニシャッド聖典に記載されている全人的な健康観は
世界保健機構(WHO)の健康の定義に通じるところがあります。


健康とは何か?

健康とは
  1. 肉体に病気や障害がない状態を言うのでなく
  2. 肉体的にも
  3. 精神的にも
  4. 社会的にも
  5. スピリチュアル(宗教的)にも
完全に健やかでダイナミックな状態をいう。

(Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. )

世界保健機構(WHO)の健康の定義より


ヨーガ療法とは何か?

ヨーガ療法は、伝統的ヨーガの技法や智慧を科学的に研究し
一般の人や疾患を持つ人たちでも安全にできるよう改良して作られたプログラムです。

ヨーガは生活習慣の改善や病気の予防、人間関係の改善などに効果があると言われており
身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠の改善など精神的な健康の向上にも効果がある健康法です。
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 気力低下
  • 意欲減退
  • ガン手術後の心身のケア
  • 偏頭痛
  • うつ傾向(うつ状態)
  • ストレス性疾患
  • 生活習慣病
  • 介護予防
実習者アンケートでは、月2回(1回あたり60分〜75分カウンセリング込み)のレッスンを
3ヶ月〜6ヶ月継続することで
、上記項目の改善効果が見られるという声を多数いただいています。

現代を生きる私たちは、さまざまなストレスに日々晒されています。
ストレス性疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にもヨーガが有効であるという研究報告が増えてきており
大学病院をはじめ、脳神経外科や心療内科等では西洋医学だけではなく
統合医療として鍼灸、ヨーガ、アロマなども取り入れた治療が行われるようになってきました。


人間五蔵説による見立て

古ウパニシャド聖典には、下記のように人間を5つの鞘を持つ存在と定め解説しています。
これらの鞘の傷つきが病気発生の原因になると考えられています。
ヨーガ療法士はクライエント様との対話などを通して、心身の状態を把握し最適なレッスンを組み立てます。



 
 人間の体は外側から順に
 下記の5つの鞘から構成されています。

  • 食物鞘:食物で維持されている肉体
  • 生気鞘:呼吸、エネルギー
  • 意思鞘:感覚、感情
  • 理智鞘:認知、判断、全てのストレスの源
  • 歓喜鞘:潜在意識(記憶の倉庫)

これらの鞘の傷つきが病気発生の原因となります。

AYUMIYAではカウンセリングに時間をかけ
クライエント様がどのような心身の状態であるか?また不調の原因は何か?
を見立て、改善のために最適なレッスン内容をご説明の上
双方の合意が取れてからレッスンを開始します。(インフォームドコンセント)
レッスンはマインドフルネスを基本とした、呼吸と手足を連動させゆっくりとした動きが中心になります。


ヨーガ療法実習で期待できる効果

  • 筋肉を強化してリラックスさせてくれる
  • 呼吸を整え、感情が安定する。心が落ち着く。
  • 意思力が強化され、創造性が高められる。
  • 知力が向上し、無執着が実現される。
  • 幸福の質的向上と情動の不動性が実現する。
  • 内なる神性を日常生活で発揮できるようになる。 
  • 上記によりストレスの軽減がみられ、日常生活に活力が戻る。

初回は、カウンセリングの中でどのようなレッスンがクライエント様に最適かを検討し
期待できる効果も含めご説明の上、双方合意の下でレッスンを開始します。

通常のレッスンのほか、体操を実施しないカウンセリングのみのコースや瞑想コースもございます。

出張レッスン、各種ワークショップ、グループレッスンも承っております。
詳細はお問合せください。




◆心の揺れを整えるためのヨーガ療法(1回60分×6回コース)

  • 心が乱れている時
  • 心が揺れている時
  • 心が不安定な状態の時

呼吸は乱れています。

6回コースのレッスンでは
呼吸に意識を向けることから始めます。
  • 心が乱れるポイントを知る
  • 乱れた時の対処法を実践する
  • 心が乱れない状態を保つコツを知る
2回目、3回目ぐらいからなんとなく違いが感じられるようになる方が多いです。
4回目以降は状況を見ながら下記項目を
深めていきます。
  • 呼吸が整っている時の心身の状態を意識化
  • レッスン中の心と体に生じる変化の意識化
  • 瞑想による過去の出来事に対する認識の変化
月2回、2〜3ヶ月のレッスンで心の揺れや乱れに対するコントロール力を養います。



◆チャクラバランスリーディング&アロマ処方 30分

はじめにペンデュラムを使ってチャクラの状態をリーディングします。
肉体面、精神面に何が影響を及ぼしているのかを探るためのカウンセングを実施後
チャクラのバランスを調和させるアロマオイルをブレンドした浄化スプレーを作成します。

心のクセや、現在気になっていることが意識化されますので
生活習慣などの改善に役立ちます。

出かける前、帰宅後、外出先や旅行先でのネガティブなエネルギーが気になった時に
シュッと一吹きで気分がリフレッシュし、周りのエネルギーフィールドを浄化します。


30種類以上の精油の中からお客様に合った精油をセレクトしブレンドを行います。
初心者の方にも簡単な内容です。色々と香りを楽しみながらお試しになれます。

チャクラはちょっとしたとことでバランスが崩れたり、整ったりします。
心身の状態が気になるときや体調管理などの参考に定期的にご利用ください。